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自我情緒評估: 簡單憂鬱焦慮徵狀測試

 

A. 焦慮徵狀評估

在過去四星期內,你每星期都有以下的徵狀嗎?

  1. 感到緊張、不安或煩躁

  2. 無法停止或控制憂慮

  3. 過份憂慮不同的事情

  4. 難以放鬆

  5. 心緒不寧以至坐立不安

  6. 容易心煩或易怒

  7. 感到害怕,就像要發生可怕的事情

若你同時出現四項或以上的徵狀,且生活明顯受到這些徵狀所影響,就須盡快尋求專業醫療人仕幫助。

 

B. 憂鬱徵狀評估

在過去兩星期內,你有以下的徵狀嗎?

  1. 幾乎每日都是憂鬱心情

  2. 所有或幾乎所有的活動,興趣或喜樂都顯著減少

  3. 非處於節食而明顯體重下降,或體重增加或幾乎每天食慾都減少或增加

  4. 幾乎每日失眠或嗜睡

  5. 幾乎每日行為反應激動或遲滯

  6. 幾乎每日疲累或失去活力

  7. 幾乎每日有無價值感,或不合宜的罪惡感

  8. 幾乎每日思考能力或專注能力減退、或無決斷力

  9. 反覆想到死亡、自殺意念、自殺嚐試、或自殺

若你同時出現五項或以上的徵狀,且生活明顯受到這些徵狀所影響,就須盡快尋求專業醫療人仕幫助。

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